Suivez les étapes suivantes pour mieux profiter des services virtuels

1. Visualisez l'horaire (voir ci-dessous)
2. Assistez au rendez-vous hebdo Les Mercredis SMART et fixez-vous des objectifs de rédaction SMART en prévision de l'activité (ça fait toute la différence).
3. Planifiez votre déconnexion avec un courriel automatique d'absence.
4. Préparez votre cadre de rédaction (espace de travail, lunchs et collations, vêtements confortables).
5. Ayez votre lien Zoom à portée de clic.
6. Consultez les capsules bien-être pour mieux profiter des pauses durant les activités!

1) Visualisez l'horaire

• 8h30: Connexion et tour de table sur vos objectifs de rédaction, suivi du partage de quelques indications techniques, recommandations et ressources pour mieux rédiger de la maison. 
• 9h00 à 12h00: 3*50min de rédaction entrecoupées de 10min de pause. 
• 12h00 à 12h30: Discussion entre les participants pendant le lunch
• 12h30 à 13h00: Libre (des activités pourraient être proposées par Thésez-vous)
• 13h00 à 16h00 : 3*50min de rédaction entrecoupées de 10min de pause. 
• 16h: Conclusion et bilan de la journée​

* Pour en savoir plus sur l'adaptation de la technique Pomodoro par Thèsez-vous, c'est par ici: https://www.thesez-vous.com/technique-pomodoro.html

2) Assistez aux Mercredis SMART et fixez-vous des objectifs de rédaction

​Voici quelques éléments que nous suggérons pour une planification réussie:

1. Assistez au rendez-vous hebdo Les Mercredis SMART (12h10-13h10) pour en apprendre plus sur les objectifs SMART adaptés à la rédaction et pour bien planifier votre rédaction!
2. Fixez-vous des objectifs de rédaction SMART :  Pour tout savoir (ou presque) sur cette approche, consultez cette page.

3) Planifiez votre déconnexion pour un maximum de productivité et de bien-être

Pour vous assurer un cadre idéal de rédaction, nous vous recommandons de désactiver vos notifications pendant la durée de la retraite. Si vous le souhaitez, vous pouvez programmer un courriel automatique d'absence. Voici un exemple afin de vous inspirer. 

Bonjour,
​
Je souhaite vous informer que je suis en retraite de rédaction pendant toute la journée du (jour, mois, année)
et que je ne peux répondre à mes courriels lors de cette courte période.
Je vous répondrai dès que possible.
​
Merci pour votre compréhension.

4) Préparez votre environnement de rédaction

La capsule vidéo ci-dessous contient quelques idées pour aménager votre espace de rédaction avant la retraite. Prenez-le temps de la visionner pour vous inspirer et préparer votre espace la veille de la retraite.

5) Ayez votre lien Zoom à portée de clic

Nous vous recommandons de télécharger l'application Zoom sur votre ordinateur, au lieu d'utiliser le lien via votre navigateur. Cela garantira une plus grande stabilité et permettra d'éviter un certain nombre d'erreurs informatiques. 

Pour télécharger Zoom, que ce soit sur Mac ou sur PC, rendez-vous à l'adresse suivante et téléchargez le Client Zoom pour réunions: https://zoom.us/download#client_4meeting. 

6) Prenez une pause!

Pour les blitz et cohortes, au retour du dîner, profitez de la demi-heure qui reste avant la reprise de la rédaction pour vous changer les idées en prenant une pause d'écran, en allant prendre une marche ou encore en suivant l'une des vidéos d'exercice que nous vous proposons: 

8 minutes - Entrainement parfait à faire pendant une pause!

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31 minutes - Séance de yoga pour se revigorer! 

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23 minutes - séance de yoga pour faire le vide!

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23 minutes - étirements sur chaise, cette séance est un incontournable!

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25 minutes - Yoga dynamique pour un boost d'énergie!