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Garder l'équilibre pendant la rédaction

Voici quelques ressources concoctées par des membres de la communauté Thèsez-vous qui visent à vous aider à rester sain d'esprit!

Trois types de yoga

Vidéos par Dominique, professeure de yoga dans le réseau Idolem Yoga et ancienne membre Thèsez-vous.
Chaque capsule peut être réalisée avec peu ou pas de matériel, avant, pendant ou après la rédaction.
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6 minutes - yoga sur chaise
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6 minutes - yoga actif!
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8 minutes - yoga au sol

Entrainement actif et étirements

Entrainement par Karim, copropriétaire du Gym le Vestiaire
Étirements par Valérie Hervieux, doctorante et membre Thèsez-vous
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8 minutes - Entrainement parfait à faire pendant une pause!
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6 étirements simples à réaliser à son bureau

Méditations guidées

Vidéos par Viviane Desbiens, doctorante en psychopédagogie à l'université Laval, enseignante de méditation pleine conscience et membre Thèsez-vous!
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7 minutes - Méditation guidée du souffle
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7 minutes - Méditation balayage corporel

(4) Recettes de collations véganes

À préparer avant une journée de rédaction. Les deux sont idéales pour les fringales d'après-midi!
Pain aux bananes
Bouchées de gâteau aux carottes


Bonne rédaction!

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