Suivez les étapes suivantes pour mieux profiter des services virtuels

  1. Visualisez l'horaire (voir ci-dessous)
  2. Fixez-vous des objectifs de rédaction SMART en prévision de l'activité (ça fait toute la différence).
  3. Planifiez votre déconnexion avec un courriel automatique d'absence.
  4. Préparez votre cadre de rédaction (espace de travail, lunchs et collations, vêtements confortables).
  5. Ayez votre lien Zoom à portée de clic. Il se trouve dans le courriel. 
  6. Consultez les capsules bien-être pour mieux profiter des pauses durant les activités!

1) Visualisez l'horaire

Si vous avez tendance à être très présent.e sur les réseaux sociaux, pourquoi ne pas annoncer que vous êtes en retraite de rédaction Thèsez-vous pour la journée à l'aide des hashtag #OnRédige #Thèsezvous. Annoncer "publiquement" votre engagement peut vous aider à soutenir votre déconnexion pour la journée.  
 
* Pour en savoir plus sur l'adaptation de la technique Pomodoro par Thèsez-vous, c'est par ici: https://www.thesez-vous.com/technique-pomodoro.html

2) Fixez-vous des objectifs de rédaction SMART-ER

​Voici quelques éléments que nous suggérons pour une planification réussie:
  1. Pour tout savoir (ou presque) sur les objectifs de rédaction SMART, consultez cette page
  2. Joignez-vous à nous dès 8h10 pour prendre le temps de poser vos questions, peaufiner vos objectifs  et les inscrire sur un babillard collectif. 
  3. Envie d'en savoir plus? Assistez au rendez-vous hebdo jeudis SMART (12h10-13h10)  pour améliorer vos habiletés de planification. 

3) Planifiez votre déconnexion pour un maximum de productivité et de bien-être

Pour vous assurer un cadre idéal de rédaction, nous vous recommandons de désactiver vos notifications pendant la durée de la retraite. Si vous le souhaitez, vous pouvez programmer un courriel automatique d'absence. Voici un exemple afin de vous inspirer. 
Bonjour,
​
Je souhaite vous informer que je suis en retraite de rédaction pendant toute la journée du (jour, mois, année)
et que je ne peux répondre à mes courriels lors de cette courte période.
Je vous répondrai dès que possible.
​
Merci pour votre compréhension.

4) Préparez votre environnement de rédaction

La capsule vidéo ci-dessous contient quelques idées pour aménager votre espace de rédaction avant la retraite. Prenez-le temps de la visionner pour vous inspirer et préparer votre espace la veille de la retraite.

5) Ayez votre lien Zoom à portée de clic

Le lien vers votre zoom se trouve dans le courriel! 
​
Nous vous recommandons de télécharger l'application Zoom sur votre ordinateur, au lieu d'utiliser le lien via votre navigateur. Cela garantira une plus grande stabilité et permettra d'éviter un certain nombre d'erreurs informatiques. 

Pour télécharger Zoom, que ce soit sur Mac ou sur PC, rendez-vous à l'adresse suivante et téléchargez le Client Zoom pour réunions: https://zoom.us/download#client_4meeting. 

6) Prenez une pause!

Pour les blitz et cohortes, au retour du dîner, profitez de la demi-heure qui reste avant la reprise de la rédaction pour vous changer les idées en prenant une pause d'écran, en allant prendre une marche ou encore en suivant l'une des vidéos d'exercice que nous vous proposons: 
8 minutes - Entrainement parfait à faire pendant une pause!
31 minutes - Séance de yoga pour se revigorer! 
23 minutes - séance de yoga pour faire le vide!
23 minutes - étirements sur chaise, cette séance est un incontournable!
25 minutes - Yoga dynamique pour un boost d'énergie!