Thèsez-vous?
  • Accueil
    • AGA 2023
  • Activités pour étudiant.e.s
    • Activités en ligne
    • Activités à l'Espace
    • Retraites de rédaction
    • Ateliers
    • Bourses
    • Rédiger sur Chrono
  • Services pour universités
    • Bourses partenaires
    • Activités sur mesure
    • Ateliers clé en main
  • équipe
    • Équipe Thèsez-vous
    • Équipe de recherche
    • Se joindre à l'équipe
  • Ressources
    • Outils de rédaction
      • Technique pomodoro
      • Objectifs SMART
      • Planification hebdomadaire
      • Outil de monitorage
      • Affiches
      • ouvrages clés
        • Liste
    • Blogue
    • Recherches affiliées
    • Bien-être
      • Ressources psychologiques
      • Activités sportives et nutrition
      • Aménager son espace
  • Boutique en ligne
    • Chèques-cadeaux
  • mon profil
    • Devenir membre
  • Home
  • About us
    • Team
    • Join our team
  • Writing Retreats
    • What is a writing Retreat?
    • Grants and funding
  • Cowriting space
  • Community
    • Need help?
  • Contact us
  • Accueil
    • AGA 2023
  • Activités pour étudiant.e.s
    • Activités en ligne
    • Activités à l'Espace
    • Retraites de rédaction
    • Ateliers
    • Bourses
    • Rédiger sur Chrono
  • Services pour universités
    • Bourses partenaires
    • Activités sur mesure
    • Ateliers clé en main
  • équipe
    • Équipe Thèsez-vous
    • Équipe de recherche
    • Se joindre à l'équipe
  • Ressources
    • Outils de rédaction
      • Technique pomodoro
      • Objectifs SMART
      • Planification hebdomadaire
      • Outil de monitorage
      • Affiches
      • ouvrages clés
        • Liste
    • Blogue
    • Recherches affiliées
    • Bien-être
      • Ressources psychologiques
      • Activités sportives et nutrition
      • Aménager son espace
  • Boutique en ligne
    • Chèques-cadeaux
  • mon profil
    • Devenir membre
  • Home
  • About us
    • Team
    • Join our team
  • Writing Retreats
    • What is a writing Retreat?
    • Grants and funding
  • Cowriting space
  • Community
    • Need help?
  • Contact us
Photo


Profiter de votre activité de rédaction en ligne en quelques étapes! 

  1. Consultez l'horaire (voir ci-dessous)
  2. Fixez-vous des objectifs de rédaction SMART en prévision de l'activité (pour en savoir plus, consultez cette page)
  3. Planifiez votre déconnexion avec un courriel automatique d'absence
  4. Préparez votre environnement de rédaction (espace de travail, lunchs et collations, vêtements confortables)
  5. Ayez votre lien Zoom à portée de clic (disponible 30 minutes avant le début de l'activité sur votre profil Thèsez-vous)
  6. Consultez les capsules bien-être pour mieux profiter des pauses durant les activités!

1) Consultez l'horaire

De petits ajustements à l'horaire peuvent survenir de manière à s'ajuster aux particularités du groupe. 
BLOC EN LIGNE 
  • 8h: Connexion
  • 8h10: Tomate 1 (50min de rédaction)
  • 9h: Pause (10min)
  • 9h10: Tomate 2 (50min de rédaction)
  • 10h: Pause (10min)
  • 10h10: Tomate 3 (50min de rédaction)
  • 11h: Pause (10min)
  • 11h10: Tomate 4 (50min de rédaction)
  • 12h: Déconnexion
COHORTE  EN LIGNE  (1 jour par semaine/tout le mois)
  • 8h: Connexion
  • 8h05: Introduction (Tour de table "Partager ses défis et objectifs avec la cohorte")
  • 9h10: Tomate 1 (50min de rédaction)
  • 10h: Pause (10min)
  • 10h10: Tomate 2 (50min de rédaction)
  • 11h: Pause (10min)
  • 11h10: Tomate 3 (50min de rédaction)
  • 12h: Diner-discussion informelle
  • 12h40: Pause d'écran
  • 13h10: Tomate 4 (50min de rédaction)
  • 14h: Pause
  • 14h10: Tomate 5 (50min de rédaction)
  • 15h: Pause
  • 15h10: Tomate 6 (50min de rédaction)
  • 16h: Conclusion (Tour de table "Faire un bilan de la journée et alignement pour la semaine")
  • 16h30: Déconnexion
TOMATINALES (lundi au mercredi, tout le mois)
  • 5h45: Connexion et discussion informelle
  • 6h: Tomate 1 (50min de rédaction)
  • 6h50: Pause (10min)
  • 7h: Tomate 2 (50min de rédaction)
  • 7h50: Conclusion (Tour de table informel)
  • 8h: Déconnexion
AFTER EIGHT (lundi au mercredi, tout le mois)
  • 19h45: Connexion et discussion informelle
  • 20h: Tomate 1 (50min de rédaction)
  • 20h50: Pause (10min)
  • 21h: Tomate 2 (50min de rédaction)
  • 21h50: Conclusion (Tour de table informel)
  • 22h: Déconnexion
* Pour en savoir plus sur l'adaptation de la technique Pomodoro (les tomates) par Thèsez-vous, c'est par ici: https://www.thesez-vous.com/technique-pomodoro.html

2) Fixez-vous des objectifs de rédaction SMART

  1. Fixez-vous des objectifs de rédaction SMART :  pour vous familiariser avec la méthode des objectifs SMART et planifier votre activité de rédaction à l'avance, consultez cette page. Vous pouvez aussi utiliser notre outil de planification hebdo pour adopter une approche hebdomadaire. 
  2. Si vous avez envie d'en savoir davantage sur la méthode des objectifs SMART et d'autres défis de la rédaction nous offrons des ateliers mensuels gratuits qui décortiquent les objectifs SMART. Si vous voulez y assister, simplement vous inscrire ici.
  3. Utilisez le babillard d'objectifs lors de chaque journée d'activité:

HIVER 2023


Cohorte du mardi

Cohorte du jeudi

Cohorte du samedi

Tomatinales

After Eight
Janvier

Babillard

Babillard

Babillard

Babillard

Babillard

Février

Babillard

Babillard

Babillard

Babillard

Babillard

Mars

Babillard

Babillard

Babillard

Babillard

Babillard

Avril

Babillard

Babillard

Babillard

Babillard

Babillard

Mai

Babillard

Babillard

Babillard

Babillard

Babillard

3) Planifiez votre déconnexion pour un maximum de productivité et de bien-être

Pour vous assurer un cadre idéal de rédaction, nous vous recommandons de désactiver vos notifications pendant la durée de la retraite. Si vous le souhaitez, vous pouvez programmer un courriel automatique d'absence. Voici un exemple afin de vous inspirer. 
Bonjour,
​
Je souhaite vous informer que je suis en retraite de rédaction pendant toute la journée du (jour, mois, année)
et que je ne peux répondre à mes courriels lors de cette courte période.
Je vous répondrai dès que possible.
​
Merci pour votre compréhension.

4) Préparez votre environnement de rédaction

Cette capsule vidéo de moins de 2 minutes contient quelques idées pour aménager votre espace de rédaction avant l'activité. Prenez le temps de la visionner pour vous inspirer  et préparer votre espace la veille de la retraite!

5) Ayez votre lien Zoom à portée de clic

Le lien Zoom sera disponible sur votre profil Thèsez-vous 30 minutes avant l'activité en ligne. 

Nous vous recommandons de télécharger l'application Zoom sur votre ordinateur, au lieu d'utiliser le lien via votre navigateur. Cela garantira une plus grande stabilité et permettra d'éviter un certain nombre d'erreurs informatiques. 

Pour télécharger Zoom, que ce soit sur Mac ou sur PC, rendez-vous à l'adresse suivante et téléchargez le Client Zoom pour réunions: https://zoom.us/download#client_4meeting. 

6) Planifiez une pause!

Pour les blitz et cohortes, au retour du dîner, profitez de la demi-heure qui reste avant la reprise de la rédaction pour vous changer les idées en prenant une pause d'écran, en allant prendre une marche ou encore en suivant l'une des vidéos d'exercice que nous vous proposons: 
Photo
8 minutes - Entrainement parfait à faire pendant une pause!

Photo
31 minutes - Séance de yoga pour se revigorer! 

Photo
23 minutes - séance de yoga pour faire le vide!

Photo
23 minutes - étirements sur chaise, cette séance est un incontournable!

Photo
25 minutes - Yoga dynamique pour un boost d'énergie!
À propos
Mon profil Thèsez-vous
Blogue
S'inscrire à l'infolettre mensuelle
Need help?
Contactez-nous
Termes et conditions / Politiques d'annulation
Certificats-cadeaux
About us
My profile
Blog (in french)
Subscribe to our monthly newsletter
Need help?
Contact us
Terms and conditions / Cancellation policy
Gift certificates

​info@thesez-vous.com - ©Thèsez-vous (Blitz Paradisio) - tous droits réservés - 7640 Rue Lajeunesse, Montréal, QC H2R 2J2
  • Accueil
    • AGA 2023
  • Activités pour étudiant.e.s
    • Activités en ligne
    • Activités à l'Espace
    • Retraites de rédaction
    • Ateliers
    • Bourses
    • Rédiger sur Chrono
  • Services pour universités
    • Bourses partenaires
    • Activités sur mesure
    • Ateliers clé en main
  • équipe
    • Équipe Thèsez-vous
    • Équipe de recherche
    • Se joindre à l'équipe
  • Ressources
    • Outils de rédaction
      • Technique pomodoro
      • Objectifs SMART
      • Planification hebdomadaire
      • Outil de monitorage
      • Affiches
      • ouvrages clés
        • Liste
    • Blogue
    • Recherches affiliées
    • Bien-être
      • Ressources psychologiques
      • Activités sportives et nutrition
      • Aménager son espace
  • Boutique en ligne
    • Chèques-cadeaux
  • mon profil
    • Devenir membre
  • Home
  • About us
    • Team
    • Join our team
  • Writing Retreats
    • What is a writing Retreat?
    • Grants and funding
  • Cowriting space
  • Community
    • Need help?
  • Contact us