Comment vous préparer à une Retraite du dimanche en quelques étapes faciles! |
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1) Prévoyez vos déplacements
La retraite se déroule à l'Espace Thèsez-vous, au 7640 rue Lajeunesse (entre les métro Jarry et Jean-Talon).
2) Prenez connaissance de l'Horaire
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8h-Accueil
8h10-9h: Atelier d’introduction 9h10-12h: 3 tomates* |
12h-13h: Dîner
13h-17h: 4 tomates* 17h-18h: Souper |
18h-20h: 2 tomates*
20h: Atelier de conclusion 20h30: Fin (ouf!) |
* Qu'est-ce qu'une tomate? Une période de 50 minutes de rédaction focalisée suivie d'une période de 10 minutes de pause.
Pour en savoir plus sur cette adaptation de la technique Pomodoro par Thèsez-vous, consultez cette ressource.
Pour en savoir plus sur cette adaptation de la technique Pomodoro par Thèsez-vous, consultez cette ressource.
3) Planifiez votre déconnexion
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Nous vous recommandons fortement de désactiver vos notifications lors de la retraite (ordinateur ET téléphone). C'est une journée intense et elle sera plus efficace sans distraction. D'ailleurs, c'est aussi une bonne idée de se prévoir un petit moment de repos ou de travail moins exigeant le lendemain avant-midi. Ce sera une retraite agréable et stimulante, mais un peu épuisante!
Même si la retraite ne dure qu'une journée, vous pouvez utiliser un courriel automatique d'absence. Voici un exemple :) Bonjour,
Je souhaite vous informer que je suis en retraite de rédaction toute la journée du (date) et que je ne peux répondre à mes courriels lors de cette courte période. Merci pour votre compréhension |
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4) Planifiez vos objectifs de rédaction 📝
Prenez connaissance des grands principes des objectifs SMART et fixez-vous en en prévision de l'activité (ça fait toute la différence). Pour tout savoir (ou presque) sur cette approche, consultez cette ressource.
Pendant la journée, nous utiliserons un babillard d'objectifs commun "Kanban" pour y mettre et déplacer nos objectifs.
Vous pouvez aussi participer à un atelier en ligne gratuit qui décortique les objectifs SMART.
Vous n'avez qu'à vous inscrire via notre platforme par ici.
Pendant la journée, nous utiliserons un babillard d'objectifs commun "Kanban" pour y mettre et déplacer nos objectifs.
Vous pouvez aussi participer à un atelier en ligne gratuit qui décortique les objectifs SMART.
Vous n'avez qu'à vous inscrire via notre platforme par ici.
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5) Faites votre sac 🧳 pour ne rien oublier
RAPPEL DES VISÉES DE LA RETRAITE URBAINE:
- Avancer dans la rédaction de son mémoire, de sa thèse ou d’une production écrite académique, selon des objectifs personnels réalistes;
- Identifier les conditions qui favorisent sa rédaction;
- Briser le sentiment d’isolement.
VOICI QUOI APPORTER POUR BIEN PROFITER DE LA RETRAITE:
- Ordinateur portable, tablette, chargeur, support à ordinateur, clavier et souris externes
- Ouvrages de référence
- Crayons, feuilles, carnet
- Articles à lire, imprimés ou déjà enregistrés sur votre ordinateur portable ou sur une clé USB
- Musique et écouteurs (au besoin)
- Vêtements mous et tapis de sport (si vous en avez un)
- Vos collations et vos repas pour la journée (vous aurez accès à des micro-ondes et un réfrigérateur, il y a de petits cafés et une épicerie à proximité).